#59 La cohérence cardiaque comme boussole – Sylvie Volery

Sylvie Volery - Valérie Demont Greenheart.business - Lausanne

Dans ce podcast, découvrez une femme éclairée et vibrante qui a dû réapprivoiser son cœur. La vie l’a obligée à s’y reconnecter pour survivre et vivre. Aujourd’hui son cœur est la boussole interne dans sa vie.

Sylvie Volery, quirao.ch est coach en leadership/ cohésion d’équipe, elle a été précurseur dans le coaching avec les chevaux et la cohérence cardiaque.

Elle est aussi mon amie depuis plus de 20 ans. Elle m’a beaucoup soutenue et encouragée. On a souvent des discussions très profonde ensemble sur le sens de la vie et on refait le monde.

J’ai vécu avec elle, parfois de loin et parfois d’un peu plus près, ses transformations, les bouleversements qui l’ont fait grandir et avancer.

Il y a quelques années, son corps en auto-pilote l’amène aux urgences puis à une opération du cœur. S’en suivent, évidemment, une rééducation physique et surtout une rééducation énergétique et émotionnelle avec cet organe sacré.

De battre son cœur jamais ne s’est arrêté, à mon micro elle me l’a ouvert tout grand pour nous partager ce dont elle a appris de lui et que nous avons tous en nous. Il y a tellement à apprendre de l’intelligence de notre cœur et je suis heureuse de partager ce moment avec elle et avec vous.

Dans cet épisode de podcast, on aborde entre autres :

  • Comment reconnaître les rêves, les distinguer, à travers son parcours professionnel
  • Oser saisir les opportunités: de l’agence de voyage à la PNL
  • Oser danser avec ses peurs et les laisser filer
  • Les signaux de la vie: les accidents qui font avancer
  • Les réponses du cœur qui donnent de la clairvoyance
  • La cohérence cardiaque et le mouvement au cœur de la vie

Vivre son cœur business!

Le podcast qui vous aide à remettre du coeur, du sens et de la joie dans votre vie de leader

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La cohérence cardiaque comme guide intérieur

 

La réalisation de ses rêves est une succession d’opportunités

Coach, Sylvie accompagne les gens à oser vivre leur vie, à dépasser leurs peurs grâce à différents outils. Dans son parcours de vie, elle a toujours su prendre au vol les opportunités, et les peurs qui vont avec.

 

Les peurs sont un moteur du changement. Elles permettent de nous mettre en action ou de nous montrer la prochaine action de sa vie. La peur est une amie, tu dois aller vers et cheminer avec elle.

C’est une accompagnatrice, elle sert à nous protéger et à indiquer le chemin à prendre.

 

Ces signaux de la vie qui vous arrêtent tout net pour mieux vous permettre de redémarrer

Il y a quelques années Sylvie survit à un problème cardiaque très sérieux. Elle nous partage son expérience et surtout comment elle a traduit les signaux de la vie qui l’ont amené sur le chemin où elle se trouve actuellement. Pourquoi le cœur a toute son importance aujourd’hui dans son quotidien.

 

L’instinct de vie ! C’est là qu’on se rend compte de l’importance de la vie. Tu ne réfléchis plus, c’est l’instinct de vie qui prend les commandes, tu dois vivre et tu vas y aller ….

Elle écoute les messages de son cœur et les paroles de son corps. Alors les réponses arrivent.

 

Le corps pour moi a toujours été important, j’ai toujours eu un dialogue avec mon corps, à travers la kinésiologie, la sophrologie. Ce que je retiens c’est que l’on doit passer par certaines expériences qui nous montrent qu’elles ne nous appartiennent pas forcément, je me suis dit que ce que je viens de vivre n’est pas à moi, ses angoisses ne m’appartiennent pas…

 

La cohérence cardiaque comme outil pour guérir

La cohérence cardiaque, c’est trouver le juste équilibre entre le système orthosympathique et le système parasympathique.

Comme le pendule d’une horloge, plus on travaille sur le large spectre de son balancier et plus les facultés d’adaptations sont élevées.

La cohérence cardiaque aide à réguler les variations émotionnelles. C’est un outil que Sylvie utilise au quotidien voire plusieurs fois par jour : « quand on arrête pendant un temps on sent vite la différence ».

La cohérence cardiaque c’est facile: c’est 3 fois 5 minutes par jour. 

Les 2 techniques de cohérences cardiaques que Sylvie nous partage:

 

  • le 365 de David O´hare qui consiste en une respiration sur 6 temps
  • la technique des sonorités du cœur de Patrick Drouot basée quant à elle sur le rythme émis par les battements.

Nous avons aussi les outils technologiques comme les montres connectées avec des applications type Respirelax qui aident à faire ces exercices.

Le cœur est un capteur de ce que l’on vit en permanence, il est tout le temps avec nous, c’est un super ami, il est important d’en prendre soin. 

 

Le cœur diffuse à 2m50 autant le positif que le négatif, à toi de savoir ce que tu veux diffuser

Elle pétille en disant ça, je vibre en l’écoutant.

Dans l’album Heart, je vous partage le même type d’exercice sur la respiration carrée qui peut-être très utile dans bien des circonstances (notamment gérer son anxiété).

 

Le corps en mouvement pour se libérer

La cohérence cardiaque est un formidable outil à associer au sport; le corps en mouvement répare beaucoup de choses.

On sait par exemple que transpirer, au-delà du fait de réguler la température corporelle, permet aussi l’élimination des toxines et autres substances néfastes pour le corps. Il faut faire sortir ces choses là et ne pas les garder en soi car elles empêchent l’avancement.

 

Le mouvement te met en vie, si t’arrêtes tu meurs.

 

Elle nous partage 10 petits conseils sur le cœur

Penser à partir du cœur c’est penser sur ce qui l’on veut être réellement

 

  • Penser avec le cœur c’est pas penser utile
  • Ne pas voir peur du changement ni de l’échec
  • Se regarder en face
  • S’autoriser à s’amuser
  • S’autoriser à rêver
  • S’autoriser à agir, à partir en action
  • S’autoriser à ne jamais s’arrêter de s’écouter
  • S’autoriser à croire en soi et avoir la foi en la vie

 

Suis-le il t’emmènera là où tu dois aller car le Coeur sait

Ce que Sylvie partage ici sur la cohérence cardiaque me fait beaucoup penser à l’épisode dans lequel je vous expliquais comment savoir là où ça vibre.

???????? Un immense merci Sylvie pour ce partage à cœur ouvert, de nous avoir partagé ton parcours, les « casses » et les enseignements que tu as reçus du cœur.

Si vous souhaitez en savoir plus sur Sylvie Volery retrouvez-la sur son LinkedIn ou sur son site Quiroa.ch

 

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La respiration est un super pouvoir qu’il vous suffit d’activer à chaque fois que vous en avez besoin.

Un livre blanc de 27 pages pour vous donner accès à des techniques de respiration pour :

  • Stimuler sa créativité (2)
  • Se connecter à son intuition (1)
  • Diminuer le flot de pensée (2)
  • Amélioration de la concentration (2)
  • Reprendre de l’énergie (2)
  • Gérer et réduire le stress (5)
  • Se calmer pour s’endormir (1)
  • Soutenir son système immunitaire (3)

J’active mon super pouvoir