La respiration, c’est notre super-pouvoir de leader.

Il existe des dizaines de respirations et de techniques de breathwork et c’est pas facile quand on est pas un expert de savoir laquelle utiliser et quand.

Aujourd’hui, je vous partage des respirations pour :

• booster votre énergie avant une réunion
• vous calmer et évacuer très rapidement la pression pour revenir à un état assertif, serein pour prendre des belles décisions
• vous connecter à votre intuition
• accéder à votre créativité.

Belle écoute et pratique de votre super-pouvoir de leader!
Valérie

La respiration, c’est notre super-pouvoir de leader.

Il existe des dizaines de respirations et de techniques de breathwork.

Aujourd’hui, je vous partage des respirations pour booster votre énergie avant une réunion ou au contraire vous calmer et évacuer très rapidement la pression pour revenir à un état assertif, serein pour prendre des belles décisions. Et aussi une respiration pour vous connecter à votre intuition et une pour accéder à votre créativité.

Allez… je vous emmène pour activer votre super-pouvoir de leader conscient!

Bonjour et bienvenue dans Cœur Business, mon podcast. Je suis Valérie Demont, mon rôle est de préparer les leaders pour le monde demain avec dans mon approche 3 axes principaux, le leadership conscient dont l’expression de coeur, l’écologie personnelle et les caractéristiques de l’entreprise de demain, notamment, le marketing du nouveau paradigme.

Imaginez un instant que vous détenez une clé capable d’ouvrir les portes de la sérénité, de la clarté, et de la présence et de la créativité… Cette clé, mes amis, c’est notre souffle.

Alors ouvrons notre espace pour notre moment ensemble. Prenez une lente et profonde inspiration…. Expirer lentement et profondément. Encore une fois. Inspirez… et expriez….

Dans mon livre blanc  « Activez Votre Super Pouvoir : respirez », j’explore comment la respiration consciente est un pilier de notre santé physique et mentale et aussi un levier puissant de leadership conscient.

La respiration est notre lien le plus intime avec la vie. Chaque inspiration nous nourrit, chaque expiration nous purifie.

Et pourtant, combien d’entre nous prêtons attention à notre respiration?

Combien d’entre nous utilisent consciemment ce pouvoir pour transformer notre état d’être, pour mieux diriger, pour mieux vivre ?

C’est cette prise de conscience et cette transformation que je souhaite partager avec vous.

Ce livre blanc est le résultat de mon propre voyage, de mes recherches et de mes expériences dans mon travail, en tant que leader consciente et de pratique de yoga.

Je vous y guide à travers :

• différentes techniques de respiration,
• les inputs théoriques et scientifiques
• et des exemples de bienfaits de la respiration.

Vous trouverez 9 respirations différentes, facile à prendre en main et à pratiquer dans votre vie de leader.

Je vous partage aussi 2 protocoles complets pour :

• vous connecter à votre intuition
• accéder au temps créatif via mes fameuses failles temporelles créatives.

4 techniques de respiration pour leader conscient

1 – booster votre énergie avant une réunion

Soit vous pratiquer la respiration du feu ou une respiration presque méditative dans laquelle vous inspirez plus que vous n’expirez.

Evidemment, si en le faisant vous visualisez comment vous souhaitez vivre cette réunion et vos intentions, c’est encore mieux.

2 – Le soupir : pour vous calmer et évacuer très rapidement la pression pour revenir à un état assertif, serein pour prendre des belles décisions

Soupirez ! C’est instantané. Vous vous rappelez quand vous pleuriez en étant enfant, comme à un moment donné trop dans sanglots et de pleurs conduisaient à un soupir, un relâchement, un lâcher prise profond. Et bien, c’est pareil adulte et vous pouvez respirer de manière à provoquer ce soupir !

3 vous connecter à votre intuition

La technique complète est dans le livre blanc car elle est longue à expliquer scientifiquement. Mais … sachez qu’en propulsant votre énergie vitale ou votre liquide cephalorachidien tout le long de votre colonne vertébrale jusqu’à votre cerveau, cela active votre glande pinéale et votre troisième œil.

Pour cela il est important d’utiliser vos muscles respiratoires depuis votre périnée… ou ce que les yogis appellent les bandas, les contracter pour provoquer cet effet mécanique et la stimulation de votre énergie vitale.

Donc à l’inspiration vous contractez l’ensemble de vos muscles respiratoires depuis le périnée, le transverse, le nombril, le diaphragme, etc. et à l’expiration vous relâchez.

Et oui, c’est assez sportif !

4-  accéder à votre créativité avec la rétention du souffle

Kumbhaka, la pratique de la rétention du souffle permet d’accéder au temps Kairos, le temps créatif.

Les marches à suivre complètes sont dans le livre blanc dédiée spécialement à la respiration comme super pouvoir du leader conscient.

Comment  intégrer ces respirations au quotidien?

Intégrer la respiration dans notre leadership et notre vie quotidienne ne nécessite pas de grands bouleversements. Il s’agit plutôt de petits ajustements, de moments que nous choisissons consciemment de dédier à notre bien-être.

Que ce soit au réveil, entre deux réunions ou avant de prendre une décision importante, chaque moment est une opportunité de se reconnecter à soi grâce à la respiration.

Je vous invite donc à découvrir ” Activez Votre Super Pouvoir : Respirez”.

Téléchargez votre copie, plongez dans la lecture, et surtout, pratiquez. Les pages de ce livre sont remplies d’invitations à expérimenter, à sentir, et à transformer.

En nous reconnectant à notre souffle, nous nous reconnectons à l’essence même de la vie et en la ressentant nous oeuvrons alors pour elle.

Nous devenons des leaders pour les autres et pour nous-mêmes. Des leaders capables de naviguer dans les aléas du monde moderne avec grâce, sérénité, et puissance intérieure.

Partageons encore une profonde respiration ensemble pour clore cet espace dans lequel nous avons été durant ces quelques minutes.

Je suis Valérie Demont, et c’était un plaisir de partager ce moment avec vous. Je suis très reconnaissante du moment partagé ensemble, si vous avez envie de vous développer pour demain et écouter ce podcast, abonnez-vous ou à ma newsletter. Si vous avez aimé ce podcast, j’apprécie si vous laissez 5 étoiles ou un commentaire, ça aide les autres à découvrir le podcast. Merci pour votre retour.

Bonne pratique et à très vite !